没带冬衣来到韩国时，按零下10度·体感零下20度在当地买衣服的顺序和尺码读法

按韩国气象厅的气候平年值（1991~2020），首尔1月的平均气温为零下1.9度，平均最低气温为零下5.5度。标题里的零下10度和体感零下20度不是每天的天气，而是寒潮来袭的那几天。2021年1月8日首尔的最低气温为零下18.6度，是20年来最强的寒潮，当天白天的最高气温也预报在零下10度上下。《亚洲经济》报道说，再加上强风，体感温度还会再低10度左右。把平时的冬天和寒潮来袭的日子分开准备，就不会买得太少，也不会买得太多。

如果你来自没有冬天的国家，连判断的标准都没有。没穿过发热内衣（秋衣秋裤），也没用过暖宝宝、防寒靴、耳罩，就很难估计该穿什么、穿几层。《京乡新闻》（2024-10-10）报道了现场的情况：最多只待8个月的季节工，很多人只带了短袖和短裤。去买衣服时还会再卡一次，因为韩国衣服除了S·M·L，还会用胸围数字标尺码，鞋子则用mm标尺码。

本文讲的是到韩国之后在当地买来穿的顺序。室内供暖和燃气费另见锅炉·燃气费一篇。

韩国冬天有多冷，要把气温和风放在一起看

首尔最冷的月份是1月。看看气象厅平年值的各月气温，就能知道从什么时候开始需要什么。

1月平均最高气温为2.1℃。即使是最冷的月份，按平均值看白天也在零上，冷主要集中在早上。首尔平年的初霜在10月28日、初冰在11月3日、初雪在11月20日，所以11月初到达的话正赶上初冰前后。

只看气温不够，原因在于风。从气象厅体感温度计算表里摘出几格是这样的。

首尔1月的平均风速为每秒2.3米。标题里的体感零下20度是气温零下10度再遇上每秒8.3米大风那天的数值；即使在接近平年最低气温的零下5度，只要刮起每秒5.6米的风，体感也会降到零下12度。既然是风把体感温度拉低，那就要先挡住直接暴露在风里的耳朵·手·脖子。韩国疾病管理厅的寒潮健康守则（2025-12-31）除了保暖衣物，也列出了手套·围巾·帽子·口罩。

寒冷相关疾病在早上发生得最多，这一点从数字上也看得出来。在疾病管理厅的寒冷相关疾病急诊监测（2025-12-01~2026-02-28）中，寒冷相关疾病患者为364人（比前一年的334人增加9%），其中14人死亡。低体温症（失温）占79.7%，室外发生占75%；地点以路边（23.6%）和住处周边（19.8%）最多，时间以上午6~9点占20.9%为最多。上班、上学路上要穿得最厚。

各地差别也很大。按首尔的标准准备行李，到南方会多余，到江原道山区又会不够。

大关岭1月的平均风速也达到每秒4.8米，是首尔的两倍多。如果打算去滑雪场，要在首尔的穿法上再加一层和防寒小物，怎么去整理在没有韩国手机号怎么去滑雪场里。冬季登山需要的冰爪和步道管制，请看冬季国立公园管制与冰爪。

气象厅会在预计早晨最低气温零下12度以下（注意报）或零下15度以下（警报）持续2天以上等情况下发布寒潮特报。特报发布后该做什么，另见寒潮·大雪特报一篇。

要做的事：看天气预报时把气温旁边的风速也一起看，对照上面的体感温度表。天气App如果用每小时km显示风速，看“每小时”那一栏就行。如果早晨最低气温预报在零下10度以下，那天就按下面“寒潮日”的穿法出门。

室内热、室外冷，所以要分层叠穿，方便穿脱

在韩国过冬，第一次让人手足无措的地方，意外地常常是室内。地铁·商场·餐厅很多地方暖气开得很足，穿着一件按室外温度准备的厚衣服进去，很快就会热起来。我们没有找到测量室内供暖温度的官方数据，但只要经历一次就会明白：比起脱不下来的一件厚衣服，可以一层层脱掉的叠穿更方便。在席地而坐的座式餐厅里，还得脱鞋。

叠穿可以分成三层加小物来想，这样比较简单。下表里的“羽绒服”泛指填充了棉花或鸭绒、绗缝起来的外套。

薄羽绒服属于中间层。它又轻又暖，让人想直接当外套穿，但别指望靠这一件挡住寒潮日的风，要在外面另穿一件挡风的外套。反过来，在室内待得久的日子，脱掉外套只留中间层就行。及膝的长羽绒服在韩国叫“롱패딩”（长款羽绒服）。

根据天气加减层数的标准如下。

脚要单独照顾。下雪或路面结冰时容易滑倒，所以要选鞋底纹路深、不容易打滑的鞋；又因为有些餐厅和室内要脱鞋，最好在这类鞋里挑容易穿脱的，再配上厚袜子。袜子和手套在雪地或雨里弄湿了，不要一直穿戴着，包里各放一副备用的，方便替换。

要做的事：出门时把外套拉链拉到顶，进了室内先把外套脱下来拿在手上。把穿脱顺序养成习惯，同样的衣服也能让你少挨冻、少闷热。

到达第一天着急的话，先买手套·耳罩·围巾和暖宝宝

第一天没时间挑外套时，挡住暴露在风里部位的小物最便宜，也马上就能用。生活用品折扣店大创（Daiso）的线上商城（Daiso Mall）标出的防寒小物价格如下。

这是线上标价，门店的库存和陈列因店而异。按最便宜的标价，手套3,000韩元、耳罩1,000韩元、围巾2,000韩元，再加一袋暖宝宝5,000韩元，合计1万1千韩元左右。

暖宝宝名字相近，用途却各不相同。包装上的用法和注意事项都是韩文，所以会出现不知道自己买的是什么、就直接贴在皮肤上的情况。

鞋垫型按鞋码分，请先看下面鞋子mm的读法再挑。便利店也卖暖宝宝和防寒用品，但我们没能确认便利店的价格。便利店的付款和使用方法请看韩国便利店使用指南。

要做的事：如果是平年天气，第一天在大创门店或便利店只买手套、耳罩或围脖、围巾和一袋暖宝宝就行，发热内衣和外套可以第二天确认好尺码再买。如果完全没有外套，或者第二天早晨最低气温预报在零下10度以下，第一天就把一件外套和发热内衣一起买了。

发热内衣和羽绒服，先定好价格区间再选在哪里买

内衣层和外套在优衣库这类大型服装连锁店里容易一次买齐。以优衣库韩国的线上定价为例：

同样是HEATTECH，也分基础款·极暖·超极暖三个等级，价格不同。在户外工作时间长或有江原道行程的，选极暖·超极暖；室内生活时间长的，就多买几件基础款，这样区分。女款商品里的“히트텍타이즈”（19,900韩元）属于丝袜类，和男款紧身裤（秋裤）不是同一种东西。2026-09-28搜索时没有出现名为“Ultra Light Down”的商品，PUFFTECH的名字里也没有“羽绒”字样。想知道填充物（里面装的是棉花还是鸭绒）就看商品说明，挑的时候看叠穿结构，而不是看商品名。

估算一下预算：基础款HEATTECH上衣16,900韩元、紧身裤16,900韩元、HEATTECH袜子7,900韩元、PUFFTECH派克外套89,900韩元，加起来是131,600韩元（按2026-09-28线上定价，可能有季节折扣或价格变动）。再加上前面第一天的小物1万1千韩元左右，平年天气的基本穿搭就大致齐了。中间层用自己已有的针织衫或抓绒补上；如果有寒潮日或江原道行程，就另外预留更暖等级的发热内衣和长外套的钱。

市场也是一个选择。韩国观光公社的“大韩民国角角落落”介绍说，南大门市场日均有30万人光顾，近1万家店铺出售1,700多种商品。不过营业时间和休息日因巷子和店铺而异，去之前请单独确认你要去的店铺或巷子的时间。

指望免税之前，先看自己是否符合条件。退税（事后免税）只有短期游客能办。单笔交易金额（含税）1万5千韩元以上即可退税，店内即时退税限单笔未满100万韩元·入境后累计500万韩元以下。在韩国工作或已居留6个月以上的外国人，根据《外汇交易法施行令》第10条第1款第4项被视为居民，不符合条件。在韩国工作的劳动者和已居留6个月以上的留学生，即使在收银台出示护照也拿不到退款。具体限额和流程请看韩国退税怎么办理。

想买便宜的二手货，刚到的时候路子也很窄。二手交易App“当根”要先通过韩国手机号认证，还要通过确认你人就在现居住社区的“社区认证”才能用。注册条件整理在韩国居住外国人必备App里。在有手机号之前，买新衣服的店才是现实的选择。

要做的事：先定好预算，内衣层买几套，外套好好买一件。结账前再核对一遍价签金额和尺码标注。

韩国衣服尺码95·100·105和鞋子mm这样看

上衣标签上写的90·95·100·105这类数字是胸围（cm）。上衣先标胸围，裤子或裙子先标腰围，这是基本规则（Digital Chosun Ilbo 2017-12-14）。S·M·L·XL是表示体型范围的称呼，和数字并不一一对应。95是M还是L因品牌而异，所以不要只看数字去猜字母尺码。

这些数字是按韩国国家标准（KS K 0050男装·KS K 0051女装）标注的cm，据同一篇Digital Chosun Ilbo报道的说明，会根据衣服是否需要贴身，按3cm或5cm的间隔标注尺码。

在女装店里听到的55·66，是1981年韩国工业振兴厅取当时20多岁女性平均身高155cm和胸围85cm的末位数字5定出的旧称呼。1999年改为用数字标注身体尺寸的KS标准后，这种称呼就取消了，但店里至今仍习惯性地使用（OhmyNews 2019-08-30）。

鞋子用mm为单位（KR）标注。以耐克韩国的男鞋尺码表为例：

在耐克的表里，US码男女相差1.5。同样是KR 250，US男码是7，US女码是8.5。平时按US码挑鞋的女性如果只看男款那一栏，就会买到大一码半的鞋，所以按US码挑时一定要分清男女栏。这张表以耐克韩国为准，其他品牌要看该品牌自己的表。

脚长自己量最准确。耐克的说明是：站在纸上，标出大脚趾尖和脚后跟最外侧来量长度，以两只脚中较长的一只为准，数值介于两个尺码之间时选大一码。同一份说明里还有一句：鞋盒和标签上写的CM尺码与脚长（cm）不同。不要把标签上的cm当成自己的脚长，而是把量好的脚长对照该品牌的尺码表，或者给店员看，问清合适的KR数字。

要做的事：购物前用卷尺量好胸围和腰围，用纸量好两只脚的长度，记在手机备忘录里。在店里，衣服就拿这些数字对照标签，鞋子就拿脚长对照尺码表或给店员看。

大码衣服和宽脚鞋，去网上的尺码选项和梨泰院一带找

门店陈列以韩国人的体型为主，大码衣服和宽楦（脚掌横向较宽）的鞋在店里常常不太好找。驻韩美军报纸Stripes Korea的记者也写道，韩国衣服整体偏小。

先看网上的尺码选项。2026-09-28优衣库韩国的线上商品中，男款外套有S~4XL，男款HEATTECH有XS~4XL，女款商品到XS~3XL（因商品而异）。女款无缝羽绒长大衣只有S~XL。3XL·4XL门店里是否也有、还是只在网上卖，我们没能确认。去门店前先在网上看看有没有想要的尺码，门店库存请问店员。

也有大码店扎堆的街区。Stripes Korea（2026-06-20）介绍说，在梨泰院站和龙山基地之间的几个街区、梨泰院路一带，聚集着男女大码服装、冬季大衣和鞋店。比如报道中提到的국제큰옷（店名，意为“国际大码衣服”；梨泰院路148号，梨泰院站4号出口附近），按报道时的情况每周四休息。记者写到丈夫在那里花3万韩元买了衬衫、花7万5千韩元买了夹克，还说有些店可能更喜欢收现金。报道之后店铺可能已经关门或搬迁，休息日也可能有变，所以去之前请在地图App上确认是否还在营业，并带上一点现金。

如果脚掌宽，与其加大鞋码，不如找宽楦款。以耐克为准，宽楦鞋比常规款在脚趾部位（鞋头）的围度宽约6.35mm，特宽楦宽约1.7cm。宽楦的标准和名称因品牌而异，请在店里问。

说不清楚时，把下面的句子显示在手机屏幕上给店员看。

• "한 치수 큰 거 있어요?"（有大一码的吗？）
• "제 발 길이는 ○○mm예요. 맞는 사이즈가 뭐예요?"（我的脚长是○○mm，合适的尺码是多少？）
• "발볼 넓은 모델 있어요?"（有宽楦款吗？）
• "입어 봐도 돼요?"（可以试穿吗？）
• "이 사이즈는 온라인에만 있나요?"（这个尺码只在网上卖吗？）
• "현금으로 계산할게요."（我用现金付款。）

要做的事：大码先在网上确认有没有这个尺码选项，再去门店或梨泰院一带亲自试穿后购买。鞋子要两只脚都穿上走一走，确认连脚掌宽度也合适。

暖宝宝别贴着皮肤用，带上飞机要看航空公司的规定

暖宝宝贴久了也会烫伤。根据韩国消费者院的消费者安全注意报（2018-12-05），2015年至2018年6月共收到暖宝宝伤害案例226件，在能确认发生时间的133件中，65.4%发生在冬季（12~2月）。在能确认烫伤程度的128件中，二度烫伤占49.2%（63件），三度烫伤占43.0%（55件）。暖宝宝最高可达70℃，并会长时间维持在平均40~70℃。

韩国消费者院给出的使用规则如下。

• 不要直接贴在皮肤上。贴式暖宝宝是撕开后贴在衣服上的产品。
• 睡觉时不要用。在被窝里温度可能升得比平均温度还高。
• 不要和电热毯之类的其他取暖用品一起用。
• 婴幼儿·老年人·皮肤较弱的人最好不要用。
• 感觉不对就马上取下，去医院治疗。
• 揉搓得太用力，无纺布可能破裂、内容物漏出来。
• 购买时看有没有KC标志（韩国产品安全认证标志）和安全确认申报编号。

即使贴在衣服上，一旦觉得烫或刺痛也请马上取下。

带上飞机能不能行，很难下定论。关于含铁粉的一次性暖宝宝能否随身带上飞机或托运，我们没有找到韩国国土交通部·机场的一手资料。

充电式暖手宝更要小心。济州航空的限制运输物品说明写道，具有发热功能、电池不可拆卸的一体式电子设备既不能随身携带也不能托运（举的例子是无线卷发棒·无线熨斗）。这份说明里没有出现“暖宝宝”或“暖手宝”这样的字眼，所以充电式暖手宝归入哪一类，需要到你所乘坐航空公司的限制运输物品页面确认。

身体出现异常时，处理比穿衣更要紧。怀疑低体温症或冻伤时不要一个人硬撑，请拨打119，或尽快就医。等待期间，身边的人请按疾病管理厅的说明，把患者移到温暖的地方，脱掉全部湿衣服后用毯子或衣服裹住身体。如果只有自己一个人，就进到温暖的地方，先脱掉湿衣服，再用干衣服或毯子裹住身体。冻伤部位要泡在不烫的温水里。不同情况的紧急电话请看韩国紧急电话地图。

要做的事：暖宝宝隔着衣服或戴着手套用，觉得烫或刺痛就马上取下。上床睡觉前也要取下来。出境前请在所乘航空公司的页面上确认暖宝宝和暖手宝的规定。

在韩国工作的话，别错过冬衣捐赠和雇主提供的防寒护具

冬衣也有不用全部自己买的办法。往年10~11月，各地的中心和非营利团体一直在为外国劳动者举办冬衣捐赠活动。据Asia A（2025-10-15）的预告报道，全南劳动权益中心计划于2025年10月19日在珍岛郡室内体育馆，向东南亚外国劳动者发放经过专业洗涤·烘干的捐赠衣物。前一年即2024年的活动中，全南约2,000名外国劳动者领到了约1万件冬衣和工作服。2024年的日程是9月至10月25日收集衣物、11月9日发放。据《每日劳动新闻》（2026-10-02）报道，2026年的捐赠活动预计于11月15日在蔚山北区Autovalley福利中心（오토밸리복지센터）举行。包括4家劳动权益基金会在内的61个劳动·市民社会团体，计划向在蔚山·釜山·梁山·庆州工作的约3,000名外国劳动者每人发放4~5件冬衣；报道把这次活动介绍为继2024年灵岩、2025年珍岛之后的捐赠活动。雇佣劳动部也表示，计划11月与这些基金会一起为外国劳动者举办冬衣·防寒用品捐赠活动（韩联社2026-09-29）。全南今年是否另行举办，我们没能确认。

全国范围的活动有첫겨울 나눌래옷（意为“第一个冬天，分你一件冬衣”）。这是把冬季外套分享给来自没有冬天的国家、在韩国迎来第一个冬天的外国邻居的公益活动。官方网站（lovecoat.co.kr）写明2026年第9届为2026年9月~11月，首页挂着“Coming Soon 2026.11”。截至2026-10-02，外套申请日期尚未公布。前两届都是从11月11日开始的，所以请在lovecoat.co.kr首页确认今年的申请日期。

申请方式以官方网站的项目概要和FAQ为准，如下。捐赠的外套经过洗涤·分类后上架到线上商城，每人可挑选2件申请，通过快递收取。FAQ写的对象是在韩国居留的外国劳动者·移民女性·留学生。只能以本人名义申请，并通过外国人登录号码进行确认，所以短期访客无法申请。没有本人名义的手机的话，可以填朋友或同事的号码用来接收快递通知。申请后不能修改申请内容。网站可以切换KOR/ENG。刚到韩国、外国人登录证还没下来的人能否申请，我们没能确认。

这类通知大多先用韩文发在支援中心和地方政府的公告栏上。从10月开始向居住地的外国人劳动者支援中心或市·郡·区厅负责外国人事务的部门打听会更快。雇佣劳动部在2026年以“外国人劳动者地区定居支援项目”重新公开征选，选出了负责咨询、韩语教育等居留支援的地方政府（2026-02-23公告），但支援设施并不是每个地区都有，附近有没有，请先向市·郡·区厅打听。可以用母语电话咨询的外国人力咨询中心（1577-0071）和其他窗口，整理在四类外国人就业支援机构里。

在工作单位也有可以领到的东西。《产业安全保健法》第39条第1款规定雇主须采取防止健康损害的保健措施，其对象包括寒冷造成的健康损害（第2项）和在酷暑·寒潮中长时间作业造成的健康损害（第7项）。第7项是2024-10-22修订时加入的，自2025-06-01起施行。《关于产业安全保健标准的规则》第572条规定，对于大量处理低温物体或在显著寒冷的场所作业的劳动者，雇主须发放防寒帽·防寒靴·防寒手套·防寒服并让其穿戴，且护具须作为个人专用发放。

不过，这并不是说雇主必须给所有劳动者发冬季羽绒服。什么样的作业场所算“显著寒冷的场所”，法条里没有数值标准。如果你在户外或冷冻仓库这类寒冷的地方工作，就有提出要求的依据；拿不准自己的作业场所是否属于这种情况，请咨询雇佣劳动部客户咨询中心1350或外国人劳动者支援中心。工资·解雇等其他劳动问题的窗口汇总在劳动·居留投诉咨询窗口里。

政府的冬季对策也是从衣服开始的。雇佣劳动部去年冬天（2025-11-17新闻稿）推出的寒潮安全5大基本守则，第一条就是“保暖的衣服”；同一份资料还表示，会向2万家雇用外国人的事业场以及外国人劳动者支援中心·外国人社区分发18种母语版本的寒冷相关疾病预防守则，并向建筑·环卫劳动者提供暖宝宝·护耳等辅助用品。可以问问附近的外国人劳动者支援中心有没有你母语版本的预防守则。截至2026-10-02，2026~27年冬季对策尚未发布。

规则修订案已于2026-07-14进行立法预告（雇佣劳动部公告第2026-364号）：在寒潮特报生效地区进行户外作业时，雇主要事先告知寒潮导致的健康损害症状·急救要领，指导穿戴保暖衣物·手套·鞋子和能盖住头部和耳朵的帽子，并分配作业与休息、调整作业时段。截至2026年10月初，国家法令信息中心上还没有公布版本（修订推进中）。立法预告案规定自公布之日起施行，所以如果这个冬天公布，可以提出要求的依据从那天起就会改变。5大基本守则的全部内容，以及特报发布时户外作业中可以提出哪些要求，另见寒潮·大雪特报一篇。

向雇主询问时，请出示下面的句子。

• "방한모·방한화·방한장갑·방한복을 개인 전용으로 받을 수 있나요?"（我能领到个人专用的防寒帽·防寒靴·防寒手套·防寒服吗？）
• "한파 때 쉬는 시간과 따뜻한 쉼터가 있나요?"（寒潮时有休息时间和温暖的休息处吗？）

要做的事：如果在寒冷的地方工作，先问雇主能否领到个人专用的防寒帽·防寒靴·防寒手套·防寒服。如果回答含糊或被拒绝，就向1350或居住地的外国人劳动者支援中心咨询；从10月起，也可以向同一窗口先问好冬衣捐赠的日程。

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常见问题（FAQ）

Q1. 一件优衣库的薄羽绒服能扛过韩国的冬天吗？ A. 比起单穿一件，叠穿更稳妥。把薄羽绒服当作中间层，另外穿上发热内衣和挡风的外套。首尔1月的平年平均最低气温是零下5.5度，寒潮日气温零下10度再遇上每秒8.3米的风，体感温度就是零下20度（气象厅计算表）。挑的时候看叠穿结构，而不是看商品名。

Q2. 去釜山或济州也需要长款羽绒服吗？ A. 按平年值那里比首尔暖和，所以比起长款羽绒服，挡风的外套和叠穿更要紧。按1991~2020平年值，1月平均气温釜山3.6℃、济州6.1℃，都在零上。不过釜山1月平均最低气温是零下0.1℃，早上还是凉飕飕的。如果有江原道山区行程，大关岭1月平均最低气温是零下12.2℃，要按那边的标准另外准备。

Q3. 在韩国买的冬衣也能退税吗？ A. 只有短期游客可以退税，在韩国工作或已居留6个月以上的外国人，根据《外汇交易法施行令》被视为居民，不符合条件。金额标准和流程请看韩国退税怎么办理。

Q4. 在寒冷的地方工作，公司不发防寒服怎么办？ A. 《关于产业安全保健标准的规则》第572条规定，对于在显著寒冷的场所作业的劳动者，雇主须将防寒帽·防寒靴·防寒手套·防寒服作为个人专用发放并让其穿戴。不过什么地方算“显著寒冷的场所”没有数值标准，你的作业场所是否属于这种情况，请向雇佣劳动部客户咨询中心1350或居住地的外国人劳动者支援中心确认。咨询时把在哪里、每次工作几个小时写下来带去，沟通会更快。

Q5. 暖宝宝可以带上飞机吗？ A. 很难下定论。我们没有找到规定一次性暖宝宝能否随身携带·托运的国土交通部·机场一手资料。充电式暖手宝可能因航空公司而异，济州航空写明，具有发热功能、电池不可拆卸的一体式电子设备既不能随身携带也不能托运。出境前请在所乘航空公司的限制运输物品页面上确认。